冬天到底几天洗一次澡最科学？专家建议：这个频率最合适

不少人觉着经常去洗澡算得上是喜爱干净的良好习惯，然而要是洗得过于频繁，特别是在冬季的时候，反倒将会变作致使皮肤干燥、瘙痒乃至皴裂的罪魁祸首。

冬季皮肤的特殊状态

在冬季的时候，空气湿度是比较低的，气候呈现出干燥的状态，皮肤表面的水分是更容易蒸发掉的。并且，此时人体皮肤角质层本身的含水量是会下降的，皮脂腺的分泌活动同样会减弱。处于这样的环境当中，皮肤屏障相较于春夏季节是更为脆弱的，它锁水的能力以及抵御外界刺激的能力都是有所下降的。要是频繁地洗澡的话，特别是使用热水以及清洁产品，就会加速对这层本来就很脆弱的保护膜造成破坏。

频繁清洁的破坏作用

存在于皮肤表面的是一层天然的皮脂膜，该皮脂膜由皮脂、汗液以及角质细胞共同构成，具备有效锁住水分的功能。每当进行洗澡的时候，特别是在使用沐浴露这一情况下，都会将这层油脂给洗去。对于中老年人或者皮肤敏感的人群而言，其皮脂分泌本身便是不足的状态，频繁进行清洁会直接致使皮肤出现“缺油”现象。若是长期处于这种状况之下，皮肤会丧失滋润，进而变得异常干燥，产生微小裂纹，此裂纹通过肉眼是难以看见的，它会为外界刺激物打开通道。

洗澡频率的合理建议

医生往往给出这样的建议，冬季洗澡的频率得依据年龄以及活动量来进行调整。年轻人新陈代谢比较旺盛，其油脂的分泌量相对较多，所以呀，可以每隔两到三天洗上一回澡。老年人身上皮脂分泌量较少，那么呢，能每隔五到七天洗浴一次。对于并非从事剧烈体力劳动的人而言，每天都洗澡并没有什么必要。关键的一点在于呀，要减少那种过度清洁的行为，去保留皮肤自身所分泌的、具备最佳保护功效的自然油脂。

水温与清洁方式的选择

洗澡时，水温不适合过高，适宜用接近或者略高于体温的温水，大概在40摄氏度以下。过热的水会麻利地带走皮肤油脂，还会刺激皮下毛细血管扩张，进而加重干燥以及瘙痒感。清洁之际，应先冲洗四肢，而后再清洁躯干，好让身体有个适应过程。要避免使用清洁力过强的沐浴产品，且千万别用澡巾或者海绵用力搓擦皮肤。

浴后护理的关键步骤

在洗完澡后的三到五分钟这个时间段之内，是进行涂抹保湿产品的黄金时期。在这个时候，皮肤的毛孔依旧处于微微张开来的情形，皮肤的表层存在着些许的水分，要是能够及时地涂抹保湿霜或者是身体乳，那么便能够有效地将这些水分给锁住。需要重点去涂抹皮脂分泌比较少的那些部位当中，像小腿、前臂、手部的背部以及脚后跟。挑选成分比较简单并且并不含有香精的保湿产品，这样能够减少对于敏感皮肤所产生的刺激。

需要警惕的意外风险

冬天洗澡，除皮肤问题外，安全方面也得留意。浴室通风不好，一氧化碳会积聚，用燃气热水器时，通风必须做好。洗澡时长别超十五分钟，长时间待在密闭湿热环境，会引发缺氧或者头晕。地面积水容易让人滑倒，特别是老年人，滑倒风险较高。洗完澡后要马上擦干身体，在浴室或者温暖房间里穿好衣服，防止着凉。

在冬天的时候，你有没有遭遇到肌肤干燥这项状况，或者是肌肤瘙痒这样的困扰呢？自己的洗澡习惯，你有没有做出过相应调整之举呢？要是你乐意的话，欢迎在评论区域把自身的经验以及看法分享出来，要是感觉这篇文章具备一定帮助作用的话，那就请进行点赞予以支持吧。